العلاج السلوكي المعرفي: مقدمة قصيرة جدًّا
العلاج السلوكي المعرفي: مقدمة قصيرة جدًّا
ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع من العلاج النفسي الذي يركز على تغيير أنماط التفكير والسلوك غير الصحية. يهدف هذا النوع من العلاج إلى مساعدة الأفراد على التعرف على الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار إيجابية، مما يؤدي إلى تحسين الصحة النفسية بشكل عام.
تاريخ العلاج السلوكي المعرفي
تم تطوير العلاج السلوكي المعرفي في الستينيات والسبعينيات من القرن الماضي، حيث قام العديد من الباحثين بتطوير تقنيات وأساليب جديدة لمساعدة المرضى. وقد ساهمت أعمال المؤلف فريدا مكمانوس في تعزيز فهم هذا النوع من العلاج وتطبيقه في مجالات مختلفة.
فوائد العلاج السلوكي المعرفي
- تحسين الصحة النفسية: يساعد CBT في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق.
- تعزيز مهارات التكيف: يزود الأفراد بالأدوات اللازمة للتعامل مع الضغوطات اليومية.
- زيادة الوعي الذاتي: يساعد في فهم الأنماط الفكرية والسلوكية الخاصة بالفرد.
تطبيقات العلاج السلوكي المعرفي
يمكن استخدام CBT لعلاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية، بما في ذلك الاكتئاب، القلق، اضطرابات الطعام، واضطرابات ما بعد الصدمة. كما يمكن تطبيقه في سياقات مختلفة مثل العيادات النفسية والمدارس وأماكن العمل.
المؤلف: فريدا مكمانوس
الترجمات: سارة طه علام - مصطفى محمد فؤاد
تواريخ النشر: صدر الكتاب الأصلي باللغة الإنجليزية عام ٢٠٢٢. - صدرت هذه الترجمة عن مؤسسة هنداوي عام ٢٠٢٣.
